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★ Introduzione ★
Questa sessione ti guiderà attraverso la sequenza tradizionale del saluto al sole con dimostrazioni dettagliate di come la respirazione è coordinata con l'esecuzione della postura.
Il Saluto al Sole è una delle sequenze più tradizionali nella pratica dello yoga formata da un gruppo di asana che hanno origine nei comportamenti di onorare il sole. Il sole è considerato dagli antichi indù come il cuore del mondo. Dà alla luce vite e getta luci sulle anime umane. Salutare il sole è mostrare la nostra gratitudine per le luci e il calore infiniti, e per la saggezza e l'auto-illuminazione che lei ci porta.
Il saluto al sole è il miglior riscaldamento prima di una lezione di yoga standard. Attraverso le posizioni di contrazione del torace e l'estensione dei movimenti, rafforza l'apparato respiratorio per una respirazione più sana, promuovendo al contempo una migliore circolazione sanguigna. Poiché il cervello ottiene ossigeno sufficiente, è più probabile che si concentri l'attenzione. Tutto ciò porterà il tuo corpo a uno stato attivo che rende le asana complicate molto più facili.
Lascia che il sole lenisca il nostro corpo e la nostra anima, Namaste!
